火狐电竞火狐电竞火狐电竞新的一年，健公书院将继续推出马氏通备武学系列线上课程，同时将学术讲座和技术教学相结合，让广大通备武学爱好者可以更系统和规范化的学习马氏通备武学体系的相关内容，并在通备武学思想的洗礼下受益多多，收获满满。今年上半年，我们将举办：

　　举办“第一期马氏八极小架线上培训班”，由华南师范大学和健公书院组成的教学团队负责技术教学，欢迎广大同仁关注和参与。

　　步骤三：下载钉钉软件，开课前3天微信群发布钉钉学习二维码，扫描二维码进入学习。

　　1. 本次课程以线上直播的形式进行，课程视频可回放并长期保留。入群的学员，可以享受本群后续课程更新的福利。

　　2. 课程报名费用：300元/人（支持微信、支付宝转账），报名以缴费为准。

　　3. 课程结束后火狐电竞，安排结业考核（录制技术动作演示视频），考核合格者颁发结业证书，考核成绩取前五名为最优等，并给予奖励，以资鼓励。

　　4. 要求参加培训人员自知身体健康、没有任何疾患、建议课程期间自行购买相关保险。

　　八极拳是中国北方的知名拳种，也是马氏通备武学体系的基本构成部分之一。在通备体系中，我们将八极拳称为“马氏通备八极拳”，或简称之为“马氏八极拳”。它是由马氏通备武学的开创者马凤图先生所倡导传播，以马氏通备武学思想为指导，在完整保留八极拳原有动作结构与发劲特点的同时，加以通备化的八极拳，包括八极小架、八极拳、八阵拳、八极对接等徒手套路，以及八招、六开等功法练习。而马氏通备八极拳的最终目的就是作为陆合大枪的基本练习之一。

　　在整个马氏通备武学体系中，八极拳就如同是书法练习中的正楷，它结构简单、风格质朴，一直都是门内日常养功续劲的重要基础练习。学习马氏通备八极拳，要求功架工整而舒展，动作稳健连贯，但又不失棱角。所以，“不花俏”成为马氏八极最大的特点。八极拳没有高难度动作的，也没有复杂多变的奔跳飞跃，这一点与现世流传的许多武术套路有很大不同。崩、撼、突、击四个字非常质朴，是对八极拳原生状貌的生动描述。

　　马氏通备八极拳讲究动静相宜，劲气一体。只有动静协调才可以掌握最佳的发力，如此才可以从容以对，做到破巧以拙，驭纷以静。现在，有相当数量的八极拳练习者都以动作的猛烈度作为八极拳水平的标准，这是一个错误的认识。以八极小架为例，小架结构紧凑，若猛烈激速练开去，可能连30秒都不到就打完收势了，但是我们一般都要将小架练到大约50秒上下。

　　八极小架是八极系列中最初级的套路，整套二十二个动作，加前后起势、收势共二十四个动作。八极小架套路虽短小，等它却是八极拳的法式，是学习八极拳的楷模。

　　马氏八极小架作为马氏八极拳的入门架子，一直是引领个人步入通备最合适的教材之一，除了对协调性得到锻炼和检验之外，更多是对通备劲力表达方式的初步体验和掌握，为后续学习马氏通备武学系列内容打下坚实的基础。

　　健公书院是广州南塘体育文化传播有限公司的创设机构，我们是一间致力于中国传统身体文化挖掘与继承、整理与开发的产、学、研一体化的机构火狐电竞。是由著名武术家、历史学家火狐电竞，暨南大学马明达教授创立，其子华南师范大学马廉祯教授负责。健公书院目前主要进行包括传统拳术、器械武艺、射艺、养生等为代表的中国传统身体练习方式的现代化改良与推广。

　　课程方面以“射艺、短兵、武术”等传统身体文化为主要内容。其中，拳械技术上以系统传承与教授马氏通备武学为主要内容，进行包括通备弹腿、八极拳、十二打手、劈挂拳、翻子拳、鞭杆、风磨棍、双手刀等内容的研习与传承；在竞技课程上，以短兵与传统射艺等为主，同时还定期提供各种中外武艺课程的讲习班与研讨会。书院学员不但积极参与国内外各种同类比赛，同时也通过举办“健公国术大赛”的形式，有系统的传播与推广具有中国特色的，符合现代竞技运动原则的传统武艺竞赛形式。期待各位的关注。