火狐电竞火狐电竞其实你只要掌握好被子的重量大小，并适当盖一些被子就行，会改善睡眠质量的哦！

　　我们人体中有一种叫做“解离性”神经，它能够帮助我们的身体快速地从一种环境转换到另一种环境，这也是为什么我们睡觉时容易醒来。

　　而被子太重，就会给你的肌肉、骨骼带来更大压力，导致你在睡眠过程中，不能够快速地进入深度睡眠状态。

　　（1）鹅绒被，是目前市场上最流行的一种被子，这种被子盖起来非常舒服、透气、保暖。

　　（3）棉花被是一种很不错的被子，不仅轻盈柔软，而且可以有效地保持体温平衡。

　　它可以防止人体在睡眠时出汗而引起着凉等问题，而且使用过多也不会使人感到闷热或有压迫感。

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